Make-up da spiaggia Il problema che tutte noi ci troviamo ad affrontare una volta giunte sul luogo di villeggiatura è di riuscire a conciliare il trucco con la vita da spiaggia. Da un lato esigenze di carattere estetico, dall'altro quella di proteggersi. Impossibile trovare un equilibrio: assolutamente no. Difficile? Un pochino sì.

Prima regola: al mare manteniamo il trucco naturale e semplice. Ecco alcuni consigli pratici per il nostro makeup estivo. Per essere sempre a posto anche in spiaggia.

E’ un dato di fatto: tanto d’inverno ci si lascia andare agli eccessi responsabili dei chili di troppo, quanto d’estate si tenta di rimediare con diete improvvisate ed espedienti di ogni tipo.
Ma mettere a repentaglio la salute con digiuni improvvisi e regimi alimentari squilibrati non è la soluzione giusta per tornare in forma.
Per superare a pieni voti la prova costume basta mettere in atto tre consigli semplici ma ben calibrati, e soprattutto combinati tra loro per creare un Programma Completo di “pronto intervento per l’estate”.

Il primo asso nella manica per ottenere una silhouette da bikini è di tipo psicologico, e non va assolutamente sottovalutato, perché rappresenta la base fondante di tutti gli interventi pratici successivi.

I meteorologi ci avevano avvisato: anche quest’estate il caldo non dà tregua. Il tasso di umidità alle stelle e la colonnina di mercurio sempre sopra i trenta gradi rendono le città italiane veri e propri forni di calore. Dentro ai quali si ha l’impressione di sciogliersi.
Per difendersi dal solleone, però, non bastano ventilatori e aria condizionata: l’arsura va combattuta scegliendo una dieta specifica, fondamentale in primo luogo per preservare l’organismo che con il caldo e la sudorazione è costantemente esposto alla perdita di liquidi e sali minerali preziosi.

Al primo accenno di caldo, il pensiero vola subito alle spiagge assolate, al mare e alle vacanze prossime. A volte questi pensieri sono resi meno leggeri dalla preoccupazione per la propria mise. Ecco cosa fare per sfoggiare una pelle invidiabile.

Per quanto riguarda la pelle, una ben nutrita e idratata resiste meglio agli effetti dannosi dei raggi Uv. Prime di esposizioni solari prolungate, è consigliabile riservarle trattamenti ad hoc. Se volete prendervi cura del vostro viso con prodotti cosmetici,  al mattino potete applicare un siero all’acido ialuronico, che preserva l’idratazione, oppure ricorrere all’acido ferulico, vitamina C e phloretina, un antiossidante che aiuta a prevenire la comparsa di macchie, oltre a favorire la produzione di collagene e elastina.
È utile, poi, utilizzare una crema protettiva filmogena, ad esempio con aloe oppure ceramici e fosfolipidi, dalle proprietà idratanti e lenitive.

Torna l’estate e ovviamente i frutti di bosco sono di nuovo fonte di attenzione. I mirtilli, in modo particolare, ricchi di antiossidanti proteggono dallo stress, aiutano la circolazione e sono perfetti dopo lo sport. Aggiungo anche le ciliegie, ideali dopo una bella corsa. Lo sostengono un gruppo di ricercatori neozelandesi, che hanno dimostrato come l’estratto di mirtilli abbia ridotto significativamente i danni alle cellule indotti dall’esercizio fisico intenso. Protegge, infatti, le fibre muscolari sia dallo stress indotto dall’esercizio sia da quello ossidativo. La cosa migliore quindi sarebbe portare con sè del succo da bere a fine giornata.

Poi, radunati in casa ai soliti diletti,
si bevon le acque fresche, si bevono i sorbetti.
Carlo Goldoni

Cosa rende così amato e popolare il gelato? Sarà la dolcezza o il gusto del freddo, o la mescolanza di gelo e dolcezza? La citazione goldoniana, tratta dalla lettera in versi inviata ad un amico, che testimonia della popolarità e diffusione anche domestica di sorbetti, gelati e bevande ghiacciate intorno alla metà del Settecento, non è certo tra le più antiche testimonianze dell'uso di refrigerare cibi e bevande.