Prima di disperarvi ricordate che comunque agli uomini le curve piacciono e la magrezza esagerata non è certo un vanto da rincorrere a tutti i costi. Potete comunque provare, per il week end lungo prima di partire, questa dieta che vi aiuterà a sgonfiarvi e magari perdere qualche centimetro.

Al primo accenno di caldo, il pensiero vola subito alle spiagge assolate, al mare e alle vacanze prossime. A volte questi pensieri sono resi meno leggeri dalla preoccupazione per la propria mise. Ecco cosa fare per sfoggiare una pelle invidiabile.

Per quanto riguarda la pelle, una ben nutrita e idratata resiste meglio agli effetti dannosi dei raggi Uv. Prime di esposizioni solari prolungate, è consigliabile riservarle trattamenti ad hoc. Se volete prendervi cura del vostro viso con prodotti cosmetici,  al mattino potete applicare un siero all’acido ialuronico, che preserva l’idratazione, oppure ricorrere all’acido ferulico, vitamina C e phloretina, un antiossidante che aiuta a prevenire la comparsa di macchie, oltre a favorire la produzione di collagene e elastina.
È utile, poi, utilizzare una crema protettiva filmogena, ad esempio con aloe oppure ceramici e fosfolipidi, dalle proprietà idratanti e lenitive.

La ritenzione idrica è la besta nera di moltissime donne che cercano di combattere contro la cellulite, uno dei problemi estetici più diffusi.
La dieta è un fattore importante nell'insorgenza della ritenzione idrica, anche se troppo spesso si sopravvalutano certi fattori poco influenti perdendo di vista quelli più importanti.

La dieta dei giorni alterni è pensata per attivare il metabolismo e garantire una rapida perdita di peso.Come dice il nome,alterna giorni in cui l'apporto calorico è più limitato ad altri meno restrittivi, in cui si mangia di più e, soprattutto, ci si pu concedere qualche strappo alla regola come il cappuccino e la brioche del mattino.
Se il sovrappeso è recente, è sufficiente seguirla per un breve periodo (una settimana). Se la situazione invece è più problematica e i chili da perdere sono di più, pu essere ripetuta fino al raggiungimento dei risultati.

Ecco i rimedi per eliminare la pancia:

* 1. Diario alimentare: Tenere un diario in cui scrivere tutto quello che si mangia aiuta a tenere sotto controllo la nostra alimentazione, ovviamente non si devono dire le bugie!
* 2. Concedersi qualche extra: concedersi ogni tanto qualcosa di buono fa bene alla dieta perchè stimola il metabolismo, ma soprattutto aiuta a gestire la parte psicologica della dieta. I biscotti a colazione, il ciobar a merenda, una brioscina sui 30 gr, un gelato tipo ghiacciolo, cremino o Solero sono tutte cose che 2 volte a settimana si possono mangiare.
* 3. Suddividere i pasti correttamente: I pasti devono sempre essere 5, colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena, è l’unico modo per non arrivare ai pasti con un buco nello stomaco.

Vi sembrano triti e ritriti i soliti consigli che suggeriscono dieta, addominali e tanto, tanto sudore? Tra gli ingredienti c’è anche del puro terrorismo psicologico. Meglio seguire consigli  che spronino a tener duro e ad essere determinati nella conquista della forma perfetta per affrontare la prova costume senza paura.
Cominciate con il visualizzare esattamente il vostro obiettivo, senza false illusioni ma senza cedimenti sulla scia del “non ce la farò mai”. Siate specifici e verificate passo passo i piccoli traguardi raggiunti per rafforzare la determinazione.

Rendete l’allenamento gradevole: fuori dalle palestre e dai salotti, trovate un gruppo di amici e andate al parco. Se lo sport diventa sociale è più divertente ed efficace perché il tempo passa in fretta e la fatica si condivide.

Eccovi due idee per recuperare le esagerazioni delle feste pasquali. Due insalate gustose e nutrienti al contempo con pochi grassi.

Le insalate ci sono state gentilmente fornite da soloinsalate.it, dove troverete centinaia di altre utili ricette sempre a base di insalata.

Insalata con le pere

Mondate la lattuga; lavatela e lasciatela sgocciolare in acqua corrente e tagliateli a listarelle sottili. Sbucciate  le pere; eliminate il torsolo e affettatele.

Prendi dieci-regole-dieci da seguire con scrupoloso rigore, aggiungi un intero Database di ricette leggere e gustose, e otterrai il risultato che desideri: perdere qualche chilo di troppo in pochissimo tempo per indossare il costume senza imbarazzo. Comincia subito: ecco il decalogo dell’estate 2010!

Durata: un mese.

A CHI È ADATTA : alle persone che vogliono dimagrire in modo semplice e naturale, ma anche a chi soffre di disturbi intestinali e a chi ha problemi di pelle secca.

L'insalata è un ortaggio che presenta numerose caratteristiche; innanzitutto è ricca di vitamine, quali la vitamina A, la E e la C nonchè di sali minerali quali il potassio, ma anche rame e zinco utili nella risposta immunitaria. Presenta inoltre anche un gran numero di fibre. L'insalata può inoltre svolgere la funzione di un piatto unico se accompagnato da carne o pesce, oppure può accostare le altre portate del pasto.

Tempo permettendo, l' estate sta arrivando e approfittando delle giornate non troppo estive possiamo preparare la nostra pelle e il nostro fisico all'appuntamento con i fine settimana al mare e con le sospirate vacanze.
Prima cosa da fare è avere consapevolezza del lavoro che dobbiamo compiere su noi stessi, quindi senza alcun problema avviciniamoci allo specchio e vediamo cosa si può fare.