Queste splendide giornate di sole invogliano molto ad andare al mare, ma non dobbiamo dimenticare che i nostri capelli, come la pelle, hanno bisogno di essere protetti. La protezione è fondamentale soprattutto per chi ha capelli colorati, per cui, se non volete punte secche e capelli che si spezzano, vi invito calorosamente ad acquistare prodotti specifici per proteggerli dal sole. Non dimenticate che quasi tutti i cosmetici hanno una data di scadenza di un anno, che di solito trovate indicata accanto alla figura di un barattolo insieme alle indicazioni per l’uso, per cui l’inizio della validità si ha da quando iniziate ad utilizzare il prodotto.

Make-up da spiaggia Il problema che tutte noi ci troviamo ad affrontare una volta giunte sul luogo di villeggiatura è di riuscire a conciliare il trucco con la vita da spiaggia. Da un lato esigenze di carattere estetico, dall'altro quella di proteggersi. Impossibile trovare un equilibrio: assolutamente no. Difficile? Un pochino sì.

Prima regola: al mare manteniamo il trucco naturale e semplice. Ecco alcuni consigli pratici per il nostro makeup estivo. Per essere sempre a posto anche in spiaggia.

Questi esercizi servono per rafforzare i glutei. Per noi donne è molto imprtante avere un fisico perfetto specialmente ora che vienela bella stagione, a mare è bello sfoggiare un fisico perfetto e tonico

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Abbronzatura al sole ma senza danni da abbronzatura sulla pelle evitare eritema solare e macchie della pelle. Siete patiti dell’abbronzatura? Ricordate allora che la scelta della crema solare è determinante per la bellezza della pelle e per evitare rossori, macchie della pelle e rughe. L’ Italia è infatti (e purtroppo!) il Paese che meno si affida alle creme solari con filtri di protezione alta per difendere la pelle dal sole.
Negli Stati Uniti, per esempio, le creme solari sono considerate Otc: cioè veri e propri farmaci esenti da ricetta. In Europa invece le creme solari sono considerate solo dei prodotti cosmetici. Nel Belpaese si vendono soprattutto creme solari con fattore protezione basso, e i dermatologi confermano che sono in aumento i casi di chi torna dalle vacanze con la pelle secca e ruvida, macchie di pigmentazione, e rughe, tutti danni provocati dal sole senza adeguata protezione.

Pelle liscia e vellutata con il peeling naturale alla panna e sale fino, un trattamento speciale e nutriente anche per le parti del corpo più secche e rugose come gomiti, caviglie e glutei.

E’ un dato di fatto: tanto d’inverno ci si lascia andare agli eccessi responsabili dei chili di troppo, quanto d’estate si tenta di rimediare con diete improvvisate ed espedienti di ogni tipo.
Ma mettere a repentaglio la salute con digiuni improvvisi e regimi alimentari squilibrati non è la soluzione giusta per tornare in forma.
Per superare a pieni voti la prova costume basta mettere in atto tre consigli semplici ma ben calibrati, e soprattutto combinati tra loro per creare un Programma Completo di “pronto intervento per l’estate”.

Il primo asso nella manica per ottenere una silhouette da bikini è di tipo psicologico, e non va assolutamente sottovalutato, perché rappresenta la base fondante di tutti gli interventi pratici successivi.

I meteorologi ci avevano avvisato: anche quest’estate il caldo non dà tregua. Il tasso di umidità alle stelle e la colonnina di mercurio sempre sopra i trenta gradi rendono le città italiane veri e propri forni di calore. Dentro ai quali si ha l’impressione di sciogliersi.
Per difendersi dal solleone, però, non bastano ventilatori e aria condizionata: l’arsura va combattuta scegliendo una dieta specifica, fondamentale in primo luogo per preservare l’organismo che con il caldo e la sudorazione è costantemente esposto alla perdita di liquidi e sali minerali preziosi.

Al primo accenno di caldo, il pensiero vola subito alle spiagge assolate, al mare e alle vacanze prossime. A volte questi pensieri sono resi meno leggeri dalla preoccupazione per la propria mise. Ecco cosa fare per sfoggiare una pelle invidiabile.

Per quanto riguarda la pelle, una ben nutrita e idratata resiste meglio agli effetti dannosi dei raggi Uv. Prime di esposizioni solari prolungate, è consigliabile riservarle trattamenti ad hoc. Se volete prendervi cura del vostro viso con prodotti cosmetici,  al mattino potete applicare un siero all’acido ialuronico, che preserva l’idratazione, oppure ricorrere all’acido ferulico, vitamina C e phloretina, un antiossidante che aiuta a prevenire la comparsa di macchie, oltre a favorire la produzione di collagene e elastina.
È utile, poi, utilizzare una crema protettiva filmogena, ad esempio con aloe oppure ceramici e fosfolipidi, dalle proprietà idratanti e lenitive.

Allenamento e tanto nuoto per dimagrire

Se avete in programma una vacanza al mare o se con l’estate gli abiti sono cosi leggeri che lasciano intravedere un pò troppo quel rotolino attorno all’addome e le classiche maniglie dell’amore tipicamente maschili, c’è solo un il rimedio? MUOVERSI.

Anche perché siamo davvero nel limite del tempo. Gli uomini si sa amano particolarmente lo sport, tutti gli sport, ma se in vista di passeggiate sulla sabbia in costume il vostro fisico non è ancora pronto, lo sport non va solo seguito in tv. Forse per gli addominali scolpiti siamo un pò in ritardo, ma con un pò d’impegno in qualche settimana è possibile rimettersi in sesto: ma bisogna iniziare subito. L’allenamento, almeno tre volte alla settimana è importante non solo per avere addominali scolpiti, punto critico per gli uomini che tendono a mettere grasso soprattutto in quella zona, ma è molto importante per rafforzare l’intera muscolatura, e per migliorare la salute della nostra psiche.
Lo sport per l'estate: il nuoto

Ecco i rimedi per eliminare la pancia:

* 1. Diario alimentare: Tenere un diario in cui scrivere tutto quello che si mangia aiuta a tenere sotto controllo la nostra alimentazione, ovviamente non si devono dire le bugie!
* 2. Concedersi qualche extra: concedersi ogni tanto qualcosa di buono fa bene alla dieta perchè stimola il metabolismo, ma soprattutto aiuta a gestire la parte psicologica della dieta. I biscotti a colazione, il ciobar a merenda, una brioscina sui 30 gr, un gelato tipo ghiacciolo, cremino o Solero sono tutte cose che 2 volte a settimana si possono mangiare.
* 3. Suddividere i pasti correttamente: I pasti devono sempre essere 5, colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena, è l’unico modo per non arrivare ai pasti con un buco nello stomaco.