Per prevenire i danni causati dai cosmetici teniamo presente la regola piú importante: bisogna struccarsi sempre prima di andare a dormire!
• Prima regola, bisogna evitare di applicare la matita da trucco sulla congiuntiva per non irritarla e non veicolare virus e batteri, l'ideale è usare il khol o il kajal, sono sostanze vegetali naturali che, mediante l'aggiunta di solfato di antimonio, garantiscono un certo effetto antibatterico. antisettico e disinfettante.
• L'ombretto, meglio se privo di nichel, va applicato con l'apposito pennellino (e non con le dita) sempre dopo la matita o dopo l'uso di eyeliner in matita o liquidi.
• Mascara e rimmel non devono entrare nell'occhio e il pennellino va maneggiato con delicatezza per evitare abrasioni e infezioni. D'estate meglio utilizzare mascara waterproof, in modo che il mascara non si sciolga in acqua colando all'interno dell'occhio.

- Proteggere i capelli dal sole
Le radiazioni UV, unite agli effetti aggressivi dell’acqua salmastra, rovinano la fibra dei capelli. Il calore e il sole, inoltre, causano il sollevamento delle cellule della cuticola, che non riflettono più la luce: i capelli diventano opachi e secchi.
È quindi importante proteggere anche i nostri capelli dal sole con l’uso del cappello o di prodotti contenenti filtri UV. Ne sono esempio gli oli secchi, che danno un “effetto bagnato”, e gli spray invisibili, che proteggono pur mantenendo un aspetto naturale.

I capelli sono molto delicati  e possono essere tanti i motivi della loro fragilità.  La mancanza di cure con prodotti adatti alle nostre esigenze, allo stress, alle tinture, ai prodotti aggressivi, alla carenza di oligoelementi, alla lunghezza stessa. Con il tempo, i capelli tendono a seccarsi e inaridirsi, diventando visibilmente spenti ed opachi. La conseguenza naturale dei capelli sfibrati è la formazione delle doppie punte. La costituzione del capello tende a cambiare, divenendo con il tempo pesante e opacizzata nel colore, con punte crespe e aperte, che tendono a spezzarsi. Questo processo di lesione, interessa lo strato superficiale del capello, la cuticola, un rivestimento naturale che protegge il fusto interno, garantendo le naturali caratteristiche di lucentezza, corposità e volume, tipiche di un capello sano. Le cellule che costituiscono la cuticola, che dovrebbero restare coese per costituire il blocco di protezione del capello, tendono ad allontanarsi ed a sgretolarsi, originando delle crepe che determinano la

Una dieta ipocalorica consiste nell’accostare alimenti in modo tale da mantenere un giusto equilibrio

Ad esempio, per colazione, il pasto più importante della giornata,sono consigliati yogurt o latte scremato e bisogna cercare di preferire l’integrale tanto nel pane quanto nelle fette biscottate. E’ anche consigliabile di far ricorso a dolcificanti al posto dello zucchero, per risparmiare calorie.


Bisogna ricordarsi non saltare mai lo spuntino a metà mattina. Un frutto aiuta a spezzare la fame pur mantenendo basso l’apporto giornaliero di calorie.

Il pranzo non va saltato per nessun motivo, ma bisogna accontentarsi di un piatto di pasta o di un secondo piatto, come una fetta di petto di pollo o delle uova accompagnate con una fetta di pane integrale.

Il thè è una bevanda diffusa, ma non tutti sanno che il thè ha i suoi benefici. Ci sono tanti tipi di thè  e gusti ma alla fine noi scegliamo di bere quello che ci piace di più. Da quando è stato scoperto, il tè è stato apprezzato come coadiuvante per la perdita del peso perché è un ottimo diuretico e, se bevuto in buone quantità, può portare alla riduzione dei chili in eccesso. Questo non vuol dire che bevendo cinque tazze di tè al giorno si perdono cinque chili, perché il tè aiuta a dimagrire solo se associato ad un’alimentazione equilibrata e ad una corretta attività fisica. Attenzione anche a chi soffre di ansia o insonnia, perché una tazza di tè può contenere fino a 130mg

L'estate si avvicina e i fanatici dell'abbronzatura iniziano a cercare ogni metodo per diventare più abbronzati e più a lungo.
Prima di prendere in considerazione gli eventuali effetti della dieta abbronzante dobbiamo dire una cosa fondamentale: il sole aumenta la probabilità di cancro alla pelle e sicuramente causa l'invecchiamento precoce della pelle.

Dieta ipocalorica: la dieta dei carciofi, tre giorni a settimana per combattere la cellulite ed avere la pancia piatta, le ricette dietetiche dei carciofiI carciofi sono ortaggi prettamente invernali ma, per fortuna, ci sono quelli surgelati e quindi la dieta si può fare in qualsiasi stagione. Il gusto è leggermente amarognolo ma, con gli opportuni accorgimenti, non lo è affatto. La presenza della cinarina nei carciofi è il suo punto di forza, una sostanza utile per depurare, disintossicare e proteggere il fegato.

Per questa estate calda non c'è niente di meglio che stare leggeri e in forma con tanta frutta e verdura.

Dimagrirete velocemente perdendo almeno due chili in una settimana.

Colazione: insalata di frutta
Sbucciate ½ papaja (200 grammi)
Togliete i semi e dimezzatela
Sbucciate 1 kiwi (100 grammi) e affettatelo
Mescolate la frutta e aggiungete 200 grammi di lamponi e 50 ml di succo di'arancia
circa 150 calorie

Iniziare una dieta per dimagrire, avere la pancia piatta, smaltire i rotolini, per noi tutti è un chiodo fisso. Le diete miracolose non ne esistono, servono pazienza e fatica e tantissima costanza, ma di certo esistono alimenti che possono aiutare e che possono accelerare il metabolismo, meccanismo che è alla base di ogni dimagrimento sano ed efficace! Ecco i10 cibi brucia grasso che vi aiuteranno a perdere peso, semplicemente integrandoli nella vostra dieta che ovviamente deve essere con un apporto calorico adeguato e povera di grassi e zuccheri.

La dieta delle verdure è una dieta per chi ha ritenzione idrica. La dieta delle verdure è una dieta seguita oltre che dagli amanti delle verdure anche dai soggetti che accusano forme di ritenzione idrica.
Le verdure mangiate ad inizio del pasto danno senso di sazietà in quanto ricche di fibre che vanno direttamente nell'intestino facilitandone le funzioni e che sono particolarmente utili in una dieta dimagrante perché rallentano l'assorbimento degli zuccheri.