Make-up da spiaggia Il problema che tutte noi ci troviamo ad affrontare una volta giunte sul luogo di villeggiatura è di riuscire a conciliare il trucco con la vita da spiaggia. Da un lato esigenze di carattere estetico, dall'altro quella di proteggersi. Impossibile trovare un equilibrio: assolutamente no. Difficile? Un pochino sì.

Prima regola: al mare manteniamo il trucco naturale e semplice. Ecco alcuni consigli pratici per il nostro makeup estivo. Per essere sempre a posto anche in spiaggia.

Per prevenire i danni causati dai cosmetici teniamo presente la regola piú importante: bisogna struccarsi sempre prima di andare a dormire!
• Prima regola, bisogna evitare di applicare la matita da trucco sulla congiuntiva per non irritarla e non veicolare virus e batteri, l'ideale è usare il khol o il kajal, sono sostanze vegetali naturali che, mediante l'aggiunta di solfato di antimonio, garantiscono un certo effetto antibatterico. antisettico e disinfettante.
• L'ombretto, meglio se privo di nichel, va applicato con l'apposito pennellino (e non con le dita) sempre dopo la matita o dopo l'uso di eyeliner in matita o liquidi.
• Mascara e rimmel non devono entrare nell'occhio e il pennellino va maneggiato con delicatezza per evitare abrasioni e infezioni. D'estate meglio utilizzare mascara waterproof, in modo che il mascara non si sciolga in acqua colando all'interno dell'occhio.

Come curare e mantenere i capelli sani e forti, prevenendo

I capelli non vanno maltrattati ma protetti e conservati con cura come ogni altra parte del nostro corpo. Così come è essenziale una buona igiene dentaria per prevenire danneggiamenti dei nostri preziosissimi denti così è opportuno un controllo periodico dei nostri tanto amati capelli.

LAVAGGIO

I capelli vanno lavati con delicatezza usando uno shampoo non aggressivo. La frequenza giusta è in media di due lavaggi la settimana. Un lavaggio quotidiano può essere nocivo specialmente nel caso di capelli secchi perché se si rimuove del tutto lo schermo lipidico protettivo si può danneggiare la fibra del capello: in questi casi lo shampoo deve essere idratante e molto delicato. Nel caso di capelli grassi i capelli vanno lavati più spesso, anche tutti i giorni. L’adeguata pulizia del cuoio capelluto è il presupposto indispensabile per una efficace cura dermatologica in quanto facilita la penetrazione dei principi attivi che devono raggiungere il follicolo pilifero. Il dermatologo vi consiglierà lo shampoo più adatto a seconda della tipologia dei vostri capelli.

- Proteggere i capelli dal sole
Le radiazioni UV, unite agli effetti aggressivi dell’acqua salmastra, rovinano la fibra dei capelli. Il calore e il sole, inoltre, causano il sollevamento delle cellule della cuticola, che non riflettono più la luce: i capelli diventano opachi e secchi.
È quindi importante proteggere anche i nostri capelli dal sole con l’uso del cappello o di prodotti contenenti filtri UV. Ne sono esempio gli oli secchi, che danno un “effetto bagnato”, e gli spray invisibili, che proteggono pur mantenendo un aspetto naturale.

I capelli sono molto delicati  e possono essere tanti i motivi della loro fragilità.  La mancanza di cure con prodotti adatti alle nostre esigenze, allo stress, alle tinture, ai prodotti aggressivi, alla carenza di oligoelementi, alla lunghezza stessa. Con il tempo, i capelli tendono a seccarsi e inaridirsi, diventando visibilmente spenti ed opachi. La conseguenza naturale dei capelli sfibrati è la formazione delle doppie punte. La costituzione del capello tende a cambiare, divenendo con il tempo pesante e opacizzata nel colore, con punte crespe e aperte, che tendono a spezzarsi. Questo processo di lesione, interessa lo strato superficiale del capello, la cuticola, un rivestimento naturale che protegge il fusto interno, garantendo le naturali caratteristiche di lucentezza, corposità e volume, tipiche di un capello sano. Le cellule che costituiscono la cuticola, che dovrebbero restare coese per costituire il blocco di protezione del capello, tendono ad allontanarsi ed a sgretolarsi, originando delle crepe che determinano la

L'estate si avvicina e i fanatici dell'abbronzatura iniziano a cercare ogni metodo per diventare più abbronzati e più a lungo.
Prima di prendere in considerazione gli eventuali effetti della dieta abbronzante dobbiamo dire una cosa fondamentale: il sole aumenta la probabilità di cancro alla pelle e sicuramente causa l'invecchiamento precoce della pelle.

Nella pratica clinica si è constatato che la maggior parte di coloro che desiderano dimagrire si perdono per strada (tra una dieta e l’altra), a causa di una mancanza di informazione da parte del medico dietologo. Andare dal dietologoA ciò si deve aggiungere anche che la maggior parte dei soggetti che mettono piede in uno studio privato di dietologia, soprattutto quelli spinti dal medico di famiglia ad andare dal dietologo per la complessità delle patologie in atto presentate, lo fanno con uno stato emotivo particolare: da una parte la voglia di raggiungere il peso ideale (il peso “desiderato”) crea nel soggetto la voglia e l’ansia nell’attuare prima possibile la dietoterapia, dall’altra parte si prova anche paura e timore dell’eventuale risultato negativo della dieta.

Hai bisogno di rassodare glutei, seno e pancia ma sei troppo pigra o troppo impegnata per andare in palestra?

Noi ti indichiamo i giusti esercizi da fare a casa: 15 minuti di allenamento al giorno, da ripetere a giorni alterni, ti consentiranno, associati ad una regime dietetico equilibrato, di tonificare quei punti critici che fanno arrabbiare tutte le donne, ossia glutei, pancia e seno.

Glutei tonici, pancia piatta e seno sodo: il sogno di tutte le donne, ma con un pò di impegno è possibile ottenere dei risultati anche nel salotto di casa propria. La parola d’prdine è costanza.

Glutei: distendetevi a pancia sotto, con la fronte appoggiata sulle mani. Tirate l’ombelico, ossia la pancia, verso la colonna vertebrale. Piegate le gambe, sovrapponendo i piedi ad incrocio. Contraete i glutei e sollevate le cosce da terra. Rilassatevi e ripetete l’esercizio 8 – 10 volte.

Seno: distendetevi sulla schiena, gambe piegate e divaricate, piedi stabili a terra. Con bottiglie da 50 cl, ovviamente piene, sollevate le braccia verso l’altro, perpendicolarmente al busto, poi apritele con i gomiti solo leggermente piegati, e abbassatele fino a sfiorare il pavimento. Effettuare l’esercizio 15 volte per 3 serie.

Sapevate che cioccolato, tè, fragole, mirtilli e lamponi contengono sostanze che sono simili a farmaci prescritti per stabilizzare gli sbalzi di umore. I composti sono simili all'acido valproico, sostanza contenuta in un ampio spettro di medicine utilizzate per la cura di disturbi dell'umore, della depressione e dell'ansia.
La scoperta è dei ricercatori del Torrey Pines Institute for Molecular Studies della Florida che hanno sottoposto a tecniche di chemo-informatica oltre 1.700 sostanze contenute negli alimenti confrontandole con gli ingredienti impiegati nei farmaci antidepressivi, gli ingredienti dei cibi rinforzano il buon umore, ne stabilizzano gli sbalzi, migliorano la memoria e l'attenzione e mantengono attive le funzioni del sistema cognitivo.