Combatti efficacemente il Caldo e i suoi Effetti
Ecco cosa puoi fare contro il Caldo

Esistono diversi metodi per combattere il caldo, quasi tutti si basano su fattori esterni al nostro corpo, ad esempio: l'uso di condizionatori, trovare refrigerio in ambienti particolari, bere molti liquidi freddi, ecc... Il primo passo per combattere adeguatamente il caldo è quello di predisporre il nostro corpo ad avere una serie di caratteristiche che ci aiutino ad affrontarlo.
La vera forza per combattere il caldo ci viene dal nostro organismo. Se sappiamo cosa mangiare quando fa caldo, forniamo al nostro corpo le armi adatte per difenderci. Iniziamo...
Questi consigli ci permettono di restare freschi come una rosa anche quando il sole scotta. Non lasciare che il caldo ti butti giù: per evitare che l'estate ti riduca a uno straccio, il segreto sta nel mangiare frutta e verdura in quantità per reintegrare le vitamine1 e i sali minerali2 perduti con la sudorazione, e poi nello scegliere cibi leggeri che non affaticano la digestione. Partiamo dalla colazione:

La ritenzione idrica è la besta nera di moltissime donne che cercano di combattere contro la cellulite, uno dei problemi estetici più diffusi.
La dieta è un fattore importante nell'insorgenza della ritenzione idrica, anche se troppo spesso si sopravvalutano certi fattori poco influenti perdendo di vista quelli più importanti.

L'acne è una condizione della pelle determinata da una combinazione di fattori. Una maniera semplice per prevenire i brufoli consiste nell''aver cura regolarmente della propria pelle. Questa affermazione dimostra perfettamente il vecchio detto che è meglio prevenire che curare. D''altronde curare l''acne è forse una delle cose più difficili e ambigue nell''ambito della ricerca medica.
Riconoscere questo fatto è in qualche modo necessario per capire alcune delle linee guida per la prevenzione dell''acne che possono aiutare ad evitare un accesso di tale malattia. Tra le regole per prevenire l''acne ci sono quelle di non schiacciare o spremere la lesione acneica. Ciò potrebbe determinare una irritazione e far aumentare l''infiammazione e potrebbe far peggiorare ulteriormente la situazione.

La primavera, si sa, è stagione di rinnovamento. E così anche il nostro organismo ha bisogno di depurarsi e ritrovare la giusta carica. Per questo motivo è opportuno cercare di eliminare dalla nostra dieta quei cibi che facilitano la produzione di sostanze tossiche e aumentare quelli che, al contrario, ne favoriscono l'eliminazione.

La maggior parte degli alimenti indicati nella dieta che proponiamo ha una funzione antiossidante: è cioè ricca di fattori protettivi che aiutano il sistema immunitario. Non solo: abbiamo preferito consigliare cibi che alleggerissero la digestione per evitare la sonnolenza dopo pranzo.
Dieci amici per depurare

A cura di Rocco Di Simone

A seguito dell’ampia diffusione del Pilates, in molte palestre sta prendendo piede una nuova disciplina, figlia degli insegnamenti di Joseph Pilates e delle nuove tendenze del wellness: l’Acqua Fit Lates o AcquaPilates.
Le posizioni del Pilates classico, vengono studiate e riadattate per l’esecuzione in acqua.

L'acqua è, senza dubbio, la sostanza più importante per il nostro corpo: mentre si può sopravvivere anche per diversi mesi senza cibo, in relazione allo stato di salute e alle riserve di grasso presenti in chi digiuna, nessuno può sopravvivere senz'acqua per più di dieci-quindici giorni.

Funzioni

L'acqua svolge funzione strutturale per eccellenza, costituendo da sola molto più del 50% in peso dell'organismo umano, con punte del 75-80% nel neonato.

A cura di Rocco Di Simone

WATSU

Watsu è una parola composta che ha origine dalla contrazione dei due termini Water (Acqua) e Shiatsu. Come disciplina, quindi, essa deriva dall’unione dello Shiatsu, una delle attività olistiche più diffuse e praticate nei centri benessere, con una alta capacità di coniugare benessere e riequilibrio tra mente e corpo e l’ambiente acquatico, ove si possono svolgere diverse attività che fino a qualche tempo fa venivano praticate solo a terra.
Unendo insieme shiatsu e ambiente acquatico viene fuori una disciplina nuova, in grado di curare il corpo in maniera dolce, senza alcun tipo di stress. La sensazione che si ottiene a fine seduta è quella di un corpo forte e allo stesso tempo allungato e rilassato. Tutta la muscolatura scheletrica sarà tonica e la mente risulterà leggera e nello stesso tempo pronta alla concentrazione.

L'inverno è andato, e cominciano i primi caldi... voglia di sole, di colore, di giornate all'aria aperta. Voglia di sentirsi in forma e di lasciarsi alle spalle gli acciacchi dell'inverno... nulla di meglio che una buona depurazione, per preparare il nostro corpo ad accogliere con gioia il primo sole. E' il momento per controllare il nostro peso, dare un occhio alla cellulite nascosta durante l'inverno sotto collant e strati di lana, affrontare le allergie che la primavera, inquinata dallo smog e dal diffondersi di pollini ogni anno porta con se.

con la collaborazione di Laura D'Addio, Eleonora Sacristano e Nello De Nicola

La parola “dieta” deriva dal greco “daita” e significa “regime di vita”. Pertanto non va intesa nel senso restrittivo e negativo ormai troppo comunemente attribuitole, ma come un costume che accompagna l’uomo per tutta la sua vita e che, se equilibrato e corretto, può essere fondamentale nel promuovere lo stato di buona salute.