Una dieta ipocalorica consiste nell’accostare alimenti in modo tale da mantenere un giusto equilibrio

Ad esempio, per colazione, il pasto più importante della giornata,sono consigliati yogurt o latte scremato e bisogna cercare di preferire l’integrale tanto nel pane quanto nelle fette biscottate. E’ anche consigliabile di far ricorso a dolcificanti al posto dello zucchero, per risparmiare calorie.


Bisogna ricordarsi non saltare mai lo spuntino a metà mattina. Un frutto aiuta a spezzare la fame pur mantenendo basso l’apporto giornaliero di calorie.

Il pranzo non va saltato per nessun motivo, ma bisogna accontentarsi di un piatto di pasta o di un secondo piatto, come una fetta di petto di pollo o delle uova accompagnate con una fetta di pane integrale.

Il thè è una bevanda diffusa, ma non tutti sanno che il thè ha i suoi benefici. Ci sono tanti tipi di thè  e gusti ma alla fine noi scegliamo di bere quello che ci piace di più. Da quando è stato scoperto, il tè è stato apprezzato come coadiuvante per la perdita del peso perché è un ottimo diuretico e, se bevuto in buone quantità, può portare alla riduzione dei chili in eccesso. Questo non vuol dire che bevendo cinque tazze di tè al giorno si perdono cinque chili, perché il tè aiuta a dimagrire solo se associato ad un’alimentazione equilibrata e ad una corretta attività fisica. Attenzione anche a chi soffre di ansia o insonnia, perché una tazza di tè può contenere fino a 130mg