Con la primavera alle porte è lecito sentire il bisogno di rimettersi in forma prima di affrontare la fatidica "prova costume". È classica, in questi casi, la domanda "quale sport mi farà bruciare più calorie"? Sicuramente bisogna considerare il fatto che l'attività di tipo aerobico è più efficace di quella anaerobica.


Gli sport ideali per dimagrire, pertanto, sono quelli "di durata". La corsa, in particolare, rappresenta una delle discipline più efficaci per dimagrire grazie al coinvolgimento contemporaneo di grandi masse muscolari che consente di bruciare molte calorie e perché, come nel caso degli altri sport aerobici, consente di superare il vero fattore limitante nell'utilizzo dei grassi a scopo energetico ovvero la disponibilità di ossigeno.