Vi piace la pasta? Da vere italiane quali siete, presumo che la risposta sia si. Per venir diligere la pasta di farina integrale, o al massimo di alternare. Usate massimo 1 cucchiano di sale e 4 di olio extravegine d’oliva al giorno. Bevete tanta acqua e cercate di integrare con un po’ di attività fisica.
Per tutta la settimana:

Colazione: una tazzina di caffè, una tazza di tè verde o di orzo, 6 biscotti secchi o 4 fette biscottate con tre cucchiaini di marmellata biologica, uno yogurt magro

Per seguire la Dieta dell’ Ananas, occorre rifornire il frigorifero di ananas fresco, messo a testa in giù: l’ ananas va infatti appoggiato sulle sue foglie e lascialo riposare così per mezza giornata prima di mangiarlo. In questo modo gli zuccheri presenti all’ interno dell’ ananas vengono ridistribuiti in tutto il frutto. Per la Dieta dell’ Ananas occorre comprare sempre ananas maturi: la matura­zione dell’ ananas si ferma appena il frutto viene colto. Per la dieta, una volta tagliato l’ ananas, bisogna cercare di consumarlo nel giro di pochi giorni, altrimenti l’ ananas perde il suo contenuto di vita­mina C.

LE REGOLE DA SEGUIRE PER LA DIETA DELL’ ANANAS ANTICELLULITE

Per seguire la Dieta dell’ Ananas basta osservare 3 semplici regole anticellulite:

- Proteggere i capelli dal sole
Le radiazioni UV, unite agli effetti aggressivi dell’acqua salmastra, rovinano la fibra dei capelli. Il calore e il sole, inoltre, causano il sollevamento delle cellule della cuticola, che non riflettono più la luce: i capelli diventano opachi e secchi.
È quindi importante proteggere anche i nostri capelli dal sole con l’uso del cappello o di prodotti contenenti filtri UV. Ne sono esempio gli oli secchi, che danno un “effetto bagnato”, e gli spray invisibili, che proteggono pur mantenendo un aspetto naturale.

Con l’estate alle porte, il sole e il caldo cominciano a farsi sentire. Oltre a stare attenti alla nostra abbronzatura e alla cura della nostra pelle, bisogna prestare attenzione anche ai nostri capelli, che con il sole e a contatto con la salsedine, rischiano di indebolirsi, spezzarsi e dar vita a doppie punte. Con piccoli accorgimenti e molta volontà, alla fine dell’estate vi ritroverete i capelli non solo sani ma ancora più belli e luminosi. Ovviamente il primo pensiero va al mare e alla spiaggia. Come ogni cosa che riguarda la cura del nostro corpo, anche per la cura dei capelli tutto ha inizio da una buona alimentazione. Scordatevi quindi di portarvi dietro cibo abbondante e poco sano, ma optate per frutta e verdura, che sono alimenti pieni di acqua e che quindi aiutano ad idratare la vostra pelle e soprattutto i vostri capelli. Una volta tornati dal mare, scegliete piatti freschi come insalata di riso e completate con pesce oppure con carne e verdure. Noterete subito la differenza, e oltre a far bene alla vostra linea, farà bene anche ai vostri capelli.

I capelli sono molto delicati  e possono essere tanti i motivi della loro fragilità.  La mancanza di cure con prodotti adatti alle nostre esigenze, allo stress, alle tinture, ai prodotti aggressivi, alla carenza di oligoelementi, alla lunghezza stessa. Con il tempo, i capelli tendono a seccarsi e inaridirsi, diventando visibilmente spenti ed opachi. La conseguenza naturale dei capelli sfibrati è la formazione delle doppie punte. La costituzione del capello tende a cambiare, divenendo con il tempo pesante e opacizzata nel colore, con punte crespe e aperte, che tendono a spezzarsi. Questo processo di lesione, interessa lo strato superficiale del capello, la cuticola, un rivestimento naturale che protegge il fusto interno, garantendo le naturali caratteristiche di lucentezza, corposità e volume, tipiche di un capello sano. Le cellule che costituiscono la cuticola, che dovrebbero restare coese per costituire il blocco di protezione del capello, tendono ad allontanarsi ed a sgretolarsi, originando delle crepe che determinano la

Il Ginseng coreano è un’erba perenne che cresce principalmente in Sud Corea, Cina e Giappone e da diversi millenni è considerata la varietà più forte di Ginseng; esistono infatti anche altre varietà, tra cui il Ginseng americano e siberiano sono le più famose. La parte che ha proprietà benefiche è la radice chiamata "radice di uomo" perché la forma simile a piccole dita ricordano quella di un uomo. Solitamente la radice viene bollita prima dell’essiccatura per ottenere un maggior potenziale (Ginseng rosso).
Il Ginseng coreano è usato in Cina come tonico per stimolare il corpo e aiutarlo a superare i momenti di stress, fatica e debolezza.
Le radici di Ginseng coreano sono disponibili in polvere o sotto forma di estratto liquido.

Hai bisogno di rassodare glutei, seno e pancia ma sei troppo pigra o troppo impegnata per andare in palestra?

Noi ti indichiamo i giusti esercizi da fare a casa: 15 minuti di allenamento al giorno, da ripetere a giorni alterni, ti consentiranno, associati ad una regime dietetico equilibrato, di tonificare quei punti critici che fanno arrabbiare tutte le donne, ossia glutei, pancia e seno.

Glutei tonici, pancia piatta e seno sodo: il sogno di tutte le donne, ma con un pò di impegno è possibile ottenere dei risultati anche nel salotto di casa propria. La parola d’prdine è costanza.

Glutei: distendetevi a pancia sotto, con la fronte appoggiata sulle mani. Tirate l’ombelico, ossia la pancia, verso la colonna vertebrale. Piegate le gambe, sovrapponendo i piedi ad incrocio. Contraete i glutei e sollevate le cosce da terra. Rilassatevi e ripetete l’esercizio 8 – 10 volte.

Seno: distendetevi sulla schiena, gambe piegate e divaricate, piedi stabili a terra. Con bottiglie da 50 cl, ovviamente piene, sollevate le braccia verso l’altro, perpendicolarmente al busto, poi apritele con i gomiti solo leggermente piegati, e abbassatele fino a sfiorare il pavimento. Effettuare l’esercizio 15 volte per 3 serie.

Per seguire una dieta vegetariana o vegana, ci vuole molto impegno e forza di volontà. E serve una determinazione ferrea per non cadere nella tentazione di addentare una bistecca ben cotta, assaggiare una fetta di prosciutto o bersi una tazza di latte. Se comunque si raggiunge l’obiettivo di non mangiare carne, si può cadere nell’errore di dare per scontato che la propria dieta sia sana.
Non è infatti sufficiente abbandonare i prodotti animali affinché l’alimentazione sia salubre e priva di rischi. Vi sono ingredienti raffinati che perdono le proprie capacità nutritive, vi sono piatti vegetali prodotti dall’industria e ricchi di coadiuvanti chimici, vi sono delle prassi di cottura che rischiano di rendere ogni sforzo vano. Ecco, perciò, degli utili consigli – delle facili e divertenti routine quotidiane – per rendere la propria dieta vegetariana davvero sana:

Iniziare una dieta per dimagrire, avere la pancia piatta, smaltire i rotolini, per noi tutti è un chiodo fisso. Le diete miracolose non ne esistono, servono pazienza e fatica e tantissima costanza, ma di certo esistono alimenti che possono aiutare e che possono accelerare il metabolismo, meccanismo che è alla base di ogni dimagrimento sano ed efficace! Ecco i10 cibi brucia grasso che vi aiuteranno a perdere peso, semplicemente integrandoli nella vostra dieta che ovviamente deve essere con un apporto calorico adeguato e povera di grassi e zuccheri.