Pancia Gonfia? Ecco cosa fare
Quando senti la pancia che diventa un pallone puoi agire!
Che Cos'è?
La pancia gonfia accompagnata da un costante senso di pienezza e disagio addominale è un disturbo frequente, soprattutto tra le donne, che spesso ne soffrono dopo mangiato o prima del ciclo. Il gonfiore addominale si presenta nei momenti più diversi, senza che possa essere messo in relazione con avvenimenti o cibi particolari: la pancia si gonfia a tal punto che sembra scoppiare e non si riesce a trovare sollievo in alcun modo.
Come si manifesta
Il gonfiore oltre ad essere fastidioso è un problema dal punto di vista estetico. Anche nelle persone che normalmente hanno una pancia piatta il ventre risulta gonfio e prominente, tanto da essere notato anche se si indossano dei maglioni. Il medico si limita a prescrivere farmaci che non risolvono il problema, costano caro e spesso non recano che un momentaneo miglioramento dei sintomi.
Quali sono le Cause?
La causa principale della pancia gonfia è il meteorismo: l’eccesso di aria o di liquidi intestinali. Il meteorismo può provocare anche borborigmi, flatulenza e un senso di tensione dolorosa, con spasmi e distensione dell'addome.
L'origine potrebbe essere una cattiva digestione o un aumento dell'aria ingerita. Alla base di questa condizione ci sono cattive abitudini alimentari: pasti frettolosi, parlare durante il pasto, masticare gomme, eccesso di bevande gassate, etc.
La causa potrebbe essere però anche un’iperproduzione fisiologica di gas, dovuta a squilibri nella flora batterica intestinale o semplicemente alla composizione degli alimenti che si mangiano (troppo ricchi di zuccheri e cellulosa).
Che cosa posso fare?
Per migliorare le condizioni del nostro intestino è importante adottare sempre abitudini alimentari e stili di vita corretti. I rimedi più efficaci per sgonfiare la pancia riguardano quindi soprattutto cambiamenti nelle nostre abitudini alimentari e nello stile di vita.
Un'alimentazione ricca di frutta e verdura e uno stile di vita sano possono non bastare. Per risolvere il problema della pancia gonfia è importante migliorare la funzionalità intestinale. Esistono anche rimedi naturali e non aggressivi ma molto efficaci come gli integratori di fibre alimentari. Tra questi i cubetti di fibre in grado di regolare dolcemente il funzionamento e lo stato di salute dell'intestino.
Molti studi scientifici dimostrano che la regolazione del transito intestinale, attraverso l'assunzione di fibre, migliora il funzionamento dell’intestino. La fibra alimentare ha infatti un naturale effetto lassativo, grazie all’aumento della massa delle feci e all’interazione dei componenti della fibra con il colon. Inoltre la fibra nutre la flora batterica contribuendo alla nostra salute.
Dott.ssa Sara Cordara, nutrizionista specialista in scienza dell'alimentazione
fonte: http://www.fruttaefibre.com
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