Fame nervosa? Ecco come resistere al cibo
Se si avverte il desiderio di mangiare anche quando non si ha bisogno di alimentarsi si tratta di fame nervosa, un problema in continuo aumento le cui cause possono essere numerose: stress, forte emotività, dieta dimagrante ipocalorica, saltare i pasti, alimentazione monotona e poco stuzzicante. Ad oggi non c’è una vera soluzione, ma si può fare molto per tenere sotto controllo l'appetito aiutandosi con i cibi e gli integratori giusti, senza dimenticare l'attività fisica moderata e regolare da fare ogni giorno.
Camminare tutte le volte che se ne presenta l'occasione, fare le scale a piedi, dedicarsi ai lavori di casa, ballare: bastano 20-30 minuti al giorno di movimento corporeo e, oltre ad attivare il metabolismo, sarà molto più facile contrastare la fame nervosa. In ogni caso, il controllo del continuo desiderio di cibo passa attraverso le giuste scelte alimentari.
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